efektów brak

3miesiace masz juz ta diete? i efektow brak? albo sie slabo przykladasz albo jest jakas slaba jak na ciebie. To tak jesli chodzi o plan treningowy to z takim stazem dobre wyjscie to FBW,lub normalny split 3x w tyg.Diete na twoim miejscu ulozylbym sam w dziale odzywianie i wklejil do oceny.

[...] tak wysoka, że przeprowadzenie cyklu w sposób nieprofesionalny nie kalkuluje się - bo co z tego, że przybędzie nam siły i masy,skoro stracimy zdrowie i nerwy. Oto kilka efektów ubocznych zażywania popularnego Metanabolu : Trądzik: Tak Retencja wody: Tak Podwyższone ciśnienie krwi: Tak Hepatotoksyczność: Tak Aromatyzacja: Tak Blokowanie HPTA: [...]

HEJ od jakichś 4 lat dolega mi ciągła choroba i brak odpornosści. leczę się i leczę i ... tak w nieskończoność. Biorę antybiotyki coraz silniejsze ale efektów brak. ostatnio miałam robione prześwietlelie okolic nosa, wyszło na to że mam skrzywioną przegrodę noisową i dlatego po ścianie gardła spływa mi wciąż śluz. Lekarze próbują mnie leczyć [...]

Witam. Mój problem polega na tym, że od 2 miesięcy ćwicze na siłowni i nie ma prawie żadnych efektów. Chce spalić tkanke tłuszczową, udało mi się spalić jak narazie tylko 2 kg w przeciągu tych 2 miesięcy. Plan treningu nie jest ułożony przeze mnie a przez kumpla, który się troche zna na kulturystyce i myśle, ze sam plan nie jest zły (nie jest to [...]

hi, Moj tryb zycia: zawsze chodzilem kilka razy w tygodniu na silownie, ale od okolo pol roku chodze niemal 4 do 5 razy na silownie i 2 razy na basen w tygodniu. Staram sie dobrze odzywiac itd., ale pije nawet sporo kawy, malo spie, malo odpoczynku i sporo pracy przed komputerem (czasami po 12h dziennie LOL). Wiec wiem, ze musze wiecej odpoczywac, [...]

OK ale jak zaczne ćwiczyć nogi (co nie jest mi potrzebne) to nie wpłynie to na biceps :( wplynie nawet nie wiesz jak bardzko, plywasz to wlasnie biceps nie jest ci potrzebny a nie nogi ktore sa podstawa. Nie otrzymałem od was żadnej pomocy na temat przyrostu macy na biceps. pomoc otrzymales, plan treningowy podalem, przyczyny stagnacji i brak [...]

Stosując wg zaleceń producenta nie ma co liczyć na efekty, trzeba zwiększyć dawkowanie o 2-3 razy, co zmniejsza opłacalność. U mnie efektów praktycznie brak, poza bólem głowy i ogólnym rozdrażnieniem. Do spalania fatu to mu jeszcze daleko. Dlatego NIE POLECAM NIESTETY! Z kilku produktów Olimpu które mam ten jest najsłabszy. Lepiej trochę dołożyć i [...]

[...] i na uczelni, jestem zabiegana do tego ćwiczę 2 razy w tygodniu a jeśli mam na to czas to nawet codziennie z 1-1,5 godziny, przez miesiąc 2 razy w tyg. chodziłam na basen) efektów nie widać :( maże i inni mówią mi czasem że schudłam ale waga tego nie pokazuje. Mój wygląd poprawiłu cwiczenia myślę ze nie odżywiam sie najgorzej. -nie jadam wcale [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: Hoho w wakacje to nawet 5-6 godzin dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: Ograniczalem się z jedzeniem ale to na dlugo efektów nie przynioslo

[...] tylko niektóre partie mięśni (jak zapewne większość początkujących :) ) i obawiam się, że zmarnowałem pół roku. Choć widzę znaczące przyrosty siły, nie jestem zadowolony z efektów. Chciałbym prosić o profesjonalny plan treningowy na masę na wakacje, z uwzględnieniem zażywania kreatyny. Pragnę też zauważyć, że plan ten może mieć nawet [...]

[...] ogólnie dostępnych programów wybrać te, które w danej chwili najlepiej do nas pasują. Kiedy ćwiczymy tylko i wyłącznie dla samej przyjemności nie oczekując zbyt wielkich efektów sytuacja nie jest tak skomplikowana jak wtedy gdy planujemy określony dla nas progres. Wiadomym jest ze wszelkie formy aktywności fizycznej dostarczają nam różnych [...]

Witam, wiem, ze na forum jest od groma dyskusji na ten temat. Jednak w zadnej z nich nikt jeszcze nie podal konkretnego rozpisanego treningu, diety etc. Ja probowalem HIIT (zero efektow), schudlem do wagi prawie anorektyka (ciut spadl fat z cyca, ale nadal byl dosyc dobrze widoczny). Cwicze powiedzmy 3 lata na silowni, bralem nieraz amino zarowno [...]

[...] brzucha zrzucić bo narazie nie zauważyłam dużej różnicy - a cały maj praktycznie też juz ruszam sie i ograniczam w żarciu.. zaczynam sie zastanawiać czy kurna jestem jakims przypadkiem dziwnym i pomoze mi np tylko głodzenie się :( nadszedł weekend - u mnie efektów brak i ciągnie mnie do wykroczeń jedzeniowych :D - POTRZEBNA MOTYWACJA :D:D:D

Witam trenuje juz jakies 3 miesiace na silowni i z efektow jestem zadowolony ale ma mpeien problem...zdarza m sie byc zmeczonym przed pojsciem nasilownie jako ze pracuje do dosc pozna i na silownie ide o 9 rano pozniej szkola to czasem brak mi sily... zastanawia msie and czyms do pobudzenia...kawa pomaga ale na krotko na czym mi zalezy? bez [...]

[...] wszystko do kupy to z 2,5-3lata będą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dibencozide dawno temu, ostatnio hard mass bez większych efektów 8 .POZIOM BF%: ??? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): stabilość wagii 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: rekord 115kg, teraz około 110kg -Przysiad: brak -Mc: brak [...]

[...] 6 weidera (7 dzień) Waga ~~94kg Wzrost 188cm zrzucenie zbędnego tłuszczu stan zdrowia dobrze, bezproblemów, brak przeciwwskazań co do kawy. Nie obejdzie się gdyż ćwiczę już jakiś czas i nie widać efektów, a mi chodzi przede wszystkim o wyrzeźbienie sylwetki. Myślałem o Thermal pro ale myślę, że lepiej coś mocniejszego, żeby efekty były szybsze.

[...] jedno pociąga za sobą drugie ale chciałem podkreślić mój priorytet) przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Kumple mówią na mnie że jestem "tfardy" bo cały czas ćwiczę a efektów jak nie było, tak nie ma(co będzie widać po moich 'rekordach'). Mam bardzo dużą motywację, tylko widocznie brak mi odpowiedniego treningu (albo po prostu jestem [...]

[...] jedno pociąga za sobą drugie ale chciałem podkreślić mój priorytet) przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Kumple mówią na mnie że jestem "tfardy" bo cały czas ćwiczę a efektów jak nie było, tak nie ma(co będzie widać po moich 'rekordach'). Mam bardzo dużą motywację, tylko widocznie brak mi odpowiedniego treningu (albo po prostu jestem [...]

instruktor No wlasnie tacy sa instruktorzy, ty wiesz, ze starsza kobiety miesniami , normalnie czesto czytam, ze dziewczyna narzeka na brak efektow, w odchudzaniu, a ma treningu ulozony przez instruktora... podaje go a to takie machanie to na jednej maszynie po 20-25 ruchow to na rugiej, Ja mowie, ze to bez sensu, nie ma stymulacji, nie ma [...]

po kiego ****a dla 1 cm wiecej w lapie marnowac sobie zycie kiedys sie bedzie zalowalo straconego czasu tymbardziej ze efektow brak im bardziej sie staram i mi zalezy a jak olewam to idzie jak ta lala